ぼっち女史戦記 
年末の足音が聞こえてくると、なんだか心がザワザワしませんか？ 仕事は繁忙期、忘年会の予定調整、そして重くのしかかる「大掃除」のプレッシャー。
特に一人暮らしの女性にとって、年末は一年で一番「自分を労るべき時」なのに、慣習にとらわれて逆に自分を追い込んでしまいがちです。
「今年は、大掃除やめませんか？」
これは、手抜きのおすすめではありません。賢く、心地よく新年を迎えるための「中掃除（ちゅうそうじ）」のご提案です。
おひとりさまだからこそできる、自分のための、自分による、自分の機嫌をとるための掃除術。完璧を目指さない、でも確実に空気が変わるメソッドをたっぷりとご紹介します。
大掃除は「しない」と決める勇気
そもそも、日本の大掃除は「煤払い（すすはらい）」という神事から来ています。一年の汚れを落とし、年神様を迎えるための儀式です。
しかし、現代の働く女性にとって、貴重な年末の休みを丸ごと掃除に捧げるのはあまりに過酷。 「やらなきゃ」という義務感で、凍えるような寒さの中、窓を拭き、換気扇と格闘する……。これでは、部屋はきれいになっても、心がカスカスになってしまいます。
一人暮らしの最大のメリットは「誰にも文句を言われないこと」です。 実家やお姑さんの目を気にする必要はありません。「ここは掃除しない」と決めたら、そこは絶対にやらなくていいのです。
今年の年末は、以下のスローガンを掲げましょう。
「私の部屋は、私が心地よければそれでいい」
目指すのは、モデルルームのような完璧な美しさではなく、あなたがソファに座ってコーヒーを飲んだ時に「あ、なんかいい気分」と思える空間です。
「中掃除」とは何か？
「中掃除」とは、「日常の掃除（小掃除）」以上、「大掃除」未満の掃除のこと。
- 大掃除： 家中の汚れを根こそぎ落とす、100点満点の掃除。
- 小掃除： 日々の掃除機がけや食器洗い。
- 中掃除： 「視界に入る場所」と「気になっていた場所」だけをリセットする、60点～80点の掃除。
ポイントは「頑張りすぎない」ことと「成果が見えやすい場所」に絞ることです。
中掃除の3つの鉄則
中掃除を成功させるためには、マインドセットが重要です。
時間と体力をお金で買いましょう。 ゴシゴシこする労力は不要です。強力な洗剤、使い捨てのシート、便利なグッズを惜しみなく投入してください。「もったいない」は禁句。あなたの時給の方がずっと高いのです。
普段動かさない家具の裏側？ 見ないふりでOKです。 換気扇の奥の奥？ 油が垂れてきていなければセーフです。 中掃除で重視するのは「ツヤ」と「光」。光る部分を磨くと、部屋全体が綺麗に見える錯覚（魔法）を利用します。
「12月30日に全部やる！」と決めると、その日が憂鬱になります。 「今週末の1時間」「平日の夜の15分」というように、パズルのように分散させましょう。
実践！ エリア別「中掃除」マニュアル
ここからは具体的なアクションプランです。優先順位の高い順にご紹介します。全部やる必要はありません。「これならできそう」と思うものだけピックアップしてください。
部屋の印象を劇的に変えるのは、実は「布」です。
- カーテンを洗う
これぞ中掃除の王様。カーテンをレールから外して洗濯機へ放り込むだけ。 洗った後は、脱水してそのままレールに戻して自然乾燥させます（暖房をつければ加湿器代わりにも！）。 カーテンが綺麗になると、部屋の匂いが一瞬で「洗剤のいい香り」に変わり、トーンが一段明るくなります。 - ラグやクッションカバーを洗う
肌に触れる布類を洗うだけで、リラックス度が段違いです。 - 床の「四隅」を拭く
部屋の真ん中は普段掃除機をかけているはず。中掃除では、クイックルワイパーの短い柄（または雑巾）で、部屋の「四隅」だけを拭き取ります。隅のホコリがなくなると、部屋の輪郭がくっきりします。
風水的にも、良い運気は玄関から入ってくると言われます。
- 靴を全部出す＆3足捨てる
タタキ（床）にある靴を一度全部下駄箱へ。そして、1年以上履いていない靴、かかとがすり減った靴を見直しましょう。「ありがとう」と捨てることが、新しい出会いを呼ぶスペースを作ります。 - タタキの水拭き
使い捨てのウエットシートでOK。玄関の床を拭くと、帰宅した瞬間の「空気の清浄感」が変わります。 - ドアノブと鏡を磨く
玄関の鏡、洗面所の鏡。ここを「ピカッ」とさせるだけで、掃除した感が5割増しになります。マイクロファイバークロスを使うと拭き跡が残りません。
ここは「深入り禁止」エリアです。こだわり始めると沼にハマります。
- お風呂：カビ取り剤を撒いて放置
ゴシゴシこするのはやめましょう。強力なカビ取りジェルやスプレーを気になるところに塗布し、お茶でも飲んで休憩。あとはシャワーで流すだけ。「落ちない汚れは、今はそういう模様だと思う」くらいの図太さで。 - キッチン：コンロ周りの油汚れ
五徳（ごとく）を磨くのは大変です。おすすめは、シンクにお湯を張り、重曹やオキシクリーンを溶かして「漬け置き」。待っている間に、スマホで好きな動画を見ましょう。 - 冷蔵庫の中：賞味期限切れツアー
掃除というより「発掘」です。奥底で眠っている謎の瓶詰、干からびた生姜などを処分。スペースが空くと、年末年始のご馳走を迎え入れる準備が整います。
「中掃除」を彩る、おひとりさま流の工夫
掃除を「苦行」にしないために、演出にもこだわりましょう。
好きなアーティストのライブ音源や、テンションが上がるプレイリストをかけましょう。もしくは、好きな芸人のラジオやお気に入りのPodcastを聴きながら。
「掃除をしている時間」ではなく、「音楽やラジオを楽しむついでに手が動いている時間」にすり替えます。
掃除の仕上げに、お気に入りのルームフレグランスを一吹き。 視覚だけでなく「嗅覚」で綺麗さを感じると、満足度が跳ね上がります。
これが最も重要です。 「このキッチンが終わったら、あの限定ハーゲンダッツを食べる」
「お風呂掃除が終わったら、一番風呂に柚子を入れて入る」
掃除のゴールに、明確で魅力的なニンジンをぶら下げてください。
どうしてもやる気が出ない時は？
「やっぱり面倒くさい……」と思うこともあるでしょう。 そんな時は、「何もしない」という選択も正解です。
汚い部屋で年を越しても、死にはしません。 どうしても気になるなら、家事代行サービス（プロ）に頼むのも素晴らしい選択です。自分へのクリスマスプレゼントとして「プロの掃除」を贈る。これぞ、自立した大人の女性のお金の使い方です。
または、「一点豪華主義」でいくのもおすすめ。 「トイレだけはピカピカにする。他は見ない！」 これだけでも十分、あなたは偉いのです。
結論：中掃除で「余白」を作ろう
大掃除の目的が「家をピカピカにすること」だとしたら、中掃除の目的は「年末年始を笑顔で過ごすための余白を作ること」です。
窓ガラスに多少の曇りがあっても、あなたが温かいお茶を飲んで、ふぅっと息をつき、好きなドラマを見て笑っていられるなら、それが最高の年末です。
「100点の家より、100点の笑顔。」
今年一年、仕事にプライベートに、一人で頑張って走り抜けてきたあなた自身を、家事という労働でこれ以上いじめないでください。
「中掃除」でサクッと汚れを落としたら、あとはゆっくり、自分を甘やかす時間をお過ごしください。
