家族も友人もいないおひとりさまの終活｜“持たない安心”で備える生前整理

私自身家族はいるのですが、いざという時迷惑はかけたくないと思っています。そしておひとりさまが快適すぎて友達はいません。近所付き合いもほぼなし。
「もし自分に何かあったらどうなるんだろう」と、歳を重ねるにつれて考えることが増えてきました。
そんな不安を感じること、ありませんか？

おひとりさまの暮らしは気楽な反面、頼れる人がいない現実と常に隣り合わせ。
誰かに助けを求めるのが難しいからこそ、「持たない」ことが“安心”につながるケースがあります。

今回は、モノ・情報・お金・人間関係の4つの側面から、孤立リスクに備えるための「持たない整理法」を紹介します。

1. モノの整理：“残された人”がいなくても安心できる暮らし

モノを減らすことは、単なる片付けではなく「リスク軽減」のひとつです。

たとえば突然の入院や体調不良で動けなくなったとき、部屋が散らかっていると行政や医療支援の介入が難しくなります。
また、身寄りがいない場合、死後の手続きや遺品整理を行政が行うこともあります。
そのとき、部屋にモノが多いほど手続きが複雑になり、結果的に費用もかさむのです。

💡ポイント：「モノを減らすこと」は、“迷惑をかけない準備”であり、“自分を守る整理”でもあります。

孤独な時間が長いと、どうしても不安が増え、SNSやYouTubeの情報を信じやすくなります。
「簡単に稼げる」「年金がもらえない」といった刺激的な情報ほど、心が弱っているときに刺さりやすいもの。

情報の整理とは、「見ない」「信じない」「比べない」を意識することです。

💡ポイント：不安は情報の過多から生まれる。
“持たない”情報量が、心の余裕をつくります。

もし突然入院しても、支払いが滞らず、最低限の生活が回る仕組みがあれば安心です。
「信頼できる人」がいないなら、“自動で動く”安心設計を考えましょう。

💡ポイント：お金は“人”ではなく“仕組み”で管理する時代。
頼れないことを前提にした「自動化」が、最強の味方です。

「親しい人がいない」ことを恥ずかしく思う必要はありません。
深くなくてもいいから、緩やかに社会とつながることで孤立リスクは大幅に減ります。

市区町村の生活相談窓口や公的サービスに登録
- 生活に関する困りごとや、急な入院時の相談ができる
- 高齢者向けではない「一般相談窓口」を利用すると、中年世代でも安心
民間のライフサポートサービスを活用
- 急な入院時の手続き代行、買い物代行、生活支援など
- 契約しておくと、頼れる人がいなくても必要なサポートを受けられる
NPOや任意後見契約の相談窓口に相談
- 将来の生活や緊急時のサポートについて、事前に仕組みを作っておく
- 「おひとりさま信託」や任意後見契約は、必要に応じて生前サポートも可能
オンラインコミュニティや趣味の場に参加
- SNSや趣味サイトなどでゆるくつながるだけでも安心感が増える
- 会わなくてもチャットやコメントで情報や励ましを得られる

💡ポイント：深く付き合う必要はありません。
「制度・サービス・ゆるいつながり」の3本柱で、孤独でも孤立しない生活設計を目指しましょう。

モノを減らし、情報を整理し、お金を自動化し、人間関係を緩やかにつなぐ。
どれも「一人で生きていくための現実的な知恵」です。

“持たない”という選択は、諦めではなく「自分を守る術」。
頼る人がいなくても、自分の暮らしを立て直す力は誰にでもあります。